ముందస్తు గుర్తింపు, జీవనశైలి మార్పులే కీలకం

📰 Generate e-Paper Clip

• మెడికవర్ హాస్పిటల్స్ జనరల్ మెడిసిన్ వైద్యులు డా.దత్తురాజ్
• నేడు ప్రపంచ మధుమేహ దినోత్సవం

నిజామాబాద్ సిటీ, బతుకమ్మ : ప్రతి సంవత్సరం నవంబర్ 14న జరుపుకునే ప్రపంచ మధుమేహ దినోత్సవం మధుమేహం పై అవగాహన పెంపు, ముందస్తు గుర్తింపు, నివారణ చర్యల ప్రాముఖ్యతను గుర్తు చేస్తుంది. మధుమేహం ఇప్పుడు పెద్దవారికే కాకుండా యువతలో కూడా వేగంగా పెరుగుతోందని తాజా గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 20 ఏళ్ల లోపు 11 లక్షల మందికి పైగా పిల్లలు, యువకులు టైప్-1 మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. అలాగే 15–19 ఏళ్ల వయసులో టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం గత మూడు దశాబ్దాలలో రెండింతలు పెరిగింది.

మెడికవర్ హాస్పిటల్స్ జనరల్ మెడిసిన్ డాక్టర్ దత్తు రాజ్ మాట్లాడుతూ “మధుమేహం చిన్న వయసులోనే ఎక్కువగా కనిపించడం ఆందోళనకరం. ముందస్తు గుర్తింపు, క్రమమైన పరీక్షలు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అనుసరించడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక సమస్యలను నివారించవచ్చు” అని తెలిపారు.

• మధుమేహానికి సూచించే ప్రధాన లక్షణాలు :

అధిక దాహం, తరచూ మూత్ర విసర్జన, బరువు తగ్గడం, అలసట, గాయాలు ఆలస్యంగా మానడం. అధిక బరువు, కుటుంబ చరిత్ర, రక్తపోటు లేదా వ్యాయామం లేకపోవడం వంటి ప్రమాదకర అంశాలు ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా రక్త చక్కెర పరీక్ష చేయించుకోవాలి.

• నివారణ, నిర్వహణకు ముఖ్యమైన చర్యలు:

సమతుల్య ఆహారం : పిండి పదార్థాలు, కూరగాయలు, తేలిక ప్రోటీన్లతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవాలి.

నిత్య వ్యాయామం :  రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు శారీరక వ్యాయామం చేయాలి.

ధూమపానం, మద్యం మానేయాలి; ఒత్తిడి నియంత్రించాలి.

వైద్యుల సూచనల ప్రకారం మందులు, పరీక్షలు క్రమం తప్పకుండా చేయించుకోవాలి.

రోజువారీ చిన్న మార్పులు :  ఉదాహరణకు వ్యాయామం పెంచడం, ప్రాసెస్డ్ ఆహారం తగ్గించడం రక్త చక్కెర నియంత్రణలో గణనీయమైన మెరుగుదల తీసుకువస్తాయి.”మధుమేహం నివారణ సాధ్యమే అవగాహన, ముందస్తు చర్యలు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో అని  అన్నారు.